維他命B集是一群包含8種不同維他命的集合，包括維他命B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維他命在人體中扮演著非常重要的角色，對我們的健康有著關鍵性的影響。
維他命B集主要負責協助身體將食物轉化為能量，幫助代謝碳水化合物、脂肪和蛋白質。這些營養素會被轉換成ATP，為我們提供日常所需的能量。缺乏維他命B集可能導致疲勞無力、集中力下降等症狀。
除了提供能量，維他命B集也在神經系統、免疫系統和心血管健康方面扮演重要角色。維他命B1有助於神經功能和心臟健康，維他命B6則能幫助大腦和免疫系統發揮作用。維他命B12則是造血所需，確保紅血球正常形成。
因此，我們應該透過均衡飲食攝取足夠的維他命B集，包括全穀類、豆類、肉類、海鮮和乳製品等。如果飲食無法滿足需求，也可以考慮補充維他命B複合膳食錠。通過正確補充維他命B集，我們就能夠維持良好的健康狀態。
相關產品：
想瀏覽更多產品？馬上到 www.growtheshop.com 睇吓啦！